Вагинальные шарики Кегеля

После беременности и родовой деятельности (особенно если роды неоднократные или сложные), послеродовых осложнений, операционных вмешательств, в результате ожирения или дефицита массы тела, от сидячей работы и возрастных заболеваний качество интимной жизни может ухудшиться. Причин много, итог один: ослабление вагинальных мышц. Но существует способ вернуть им тонус, для этого следует воспользоваться тренажером, специально созданным для них.

Что такое шарики Кегеля

Изобретенный американским врачом-гинекологом в 1950-е годы XX века тренажер для интимной мускулатуры получил его имя. Также шарами Кегеля называют все последующие аналогичные разработки. Тренажер действительно является скрепленными между собой 2-3 шариками либо эллипсами, предназначенными для введения в вагину и последующих тренировок вагинальной мускулатуры. Необходимо отметить, что на сегодняшний день практически любой секс-шоп включает эту позицию в свой ассортимент поскольку этот тренажер действительно популярен и полезен.

Использование и подготовка

Перед использованием вагиальных шариков, необходимо учесть ряд общих рекомендаций:

  1. Принимайте пищу не более чем за час до начала тренировки.

  2. Первые сеансы проводите в лежачем положении, далее можно перейти к тренировкам стоя.

  3. Отслеживайте свои ощущения. Почувствовав дискомфорт, извлеките тренажер и прервите тренировочный процесс. Если дискомфорт не исчезает — обратитесь к вашему гинекологу.

  4. Упражняясь, старайтесь не задерживать дыхание. Дышите как можно глубже и размереннее. Подробнее о уплажнениях с вагинальными шариками мы рассказывали в этой статье.

  5. Не ускоряйтесь. Подберите комфортный темп, только периодически увеличивая его, чтобы сделать мышцы выносливее.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ! Тщательно следите, чтобы напрягалось исключительно влагалище. Делать упражнения, напрягая ягодицы и пресс, бессмысленно.

Предварительная подготовка:

  1. Приступайте к упражнениям только с пустым мочевым пузырем.

  2. Обработайте тренажер антисептическим средством.

  3. Смажьте его интимной смазкой (желательно гелем), чтобы обеспечить более комфортное введение.

Далее можете вводить тренажер внутрь влагалища и начинать тренировку и конечно не забудьте отавить петельку снаружи!

Особенности и безопасность использования

Чтобы использовать шары Кегеля безопасно, необходимо при выборе учитывать их особенности. Они бывают круглой либо овальной формы, гладкой, бархатистой, ребристой или рельефной текстуры, разных размеров и веса: от 1,5 до 4 см в диаметре и от 30 до 150 г по массе. Выбирая конструкцию, отдайте предпочтение цельной, бесшовной. Сборные тренажеры имеют шов. При использовании он загрязняется частицами микрофлоры из вагины, что ведет к размножению в нем болезнетворных микроорганизмов, даже при тщательной антисептической обработке.

Также имеет значение материал соединительной нити. Не используйте шарики с соединением из текстиля — текстильную петлю тоже трудно качественно дезинфицировать. Оптимальный вариант — цельнолитая силиконовая нить. Модели тренажеров отличаются разной формой и различным функционалом:

  • классика — обычные шары без дополнительных опций;

  • с вибрацией — не только тренируют мускулатуру влагалища, но и повышают чувствительность эрогенных зон;

  • со смещением центра тяжести — «матрешки», полые шары с меньшими по размерам утяжеленными шариками внутри.

Выбор модели — дело вкуса и предпочтений, но считается, что максимальную пользу приносят самые простые варианты — яйцеобразные классические с гладкой или чуть шероховатой текстурой.

Модели усложненной конфигурации или с шипованной поверхностью снижают результативность тренировок — они хуже скользят при сокращении мышц.

По материалам изготовления тренажеры также различаются. Они бывают:

  • пластиковыми (для них используется специальный гипоаллергенный материал);

  • силиконовыми (считаются оптимальными для начинающих);

  • каменными (из нефрита или жадеита, с антибактериальным эффектом) — перед применением нужно убедиться, что камень не имеет зазубрин и сколов, чтобы не травмировать стенки вагины;

  • металлическими (небольшие, но тяжелые) — начинающим они не рекомендованы, так как могут еще больше растянуть влагалищную мускулатуру. Использовать их нужно при тренированных интимных мышцах. А при выборе обязательно обратить внимание на качество материала. Требуется не окисляющаяся нержавеющая сталь — продукты окисления повредят слизистой вагины.

Чтобы проверить металлические шары, возьмите магнит. Тренажеры из медицинской стали производятся с антикоррозийными добавками — они не магнитятся.

В чем преимущества использования шариков Кегеля

Упражнения с тренажером Кегеля:

  • улучшают кровоснабжение органов и тканей малого таза;

  • укрепляют влагалищные мышцы, что снизит риск разрывов и остроту болезненных ощущений при родах;

  • смягчают симптоматику ПМС и менопаузы;

  • ускоряют регенерацию мышц вагины после родов;

  • помогают налаживанию менструального цикла;

  • повышают чувствительность вагины, что «оптимизирует» интимную жизнь.

Шарики помогут избежать воспалительных процессов тазовых органов, генитального пролапса, помогут с лечением синдрома недержания мочи. Упражнения Кегеля легко осваиваются и не требуют сложных навыков, заниматься ими при отсутствии противопоказаний могут женщины любого возраста.